أطعمة مهمة في الشهور الثلاثة الأولى 3
أطعمة مهمة في الشهور الثلاثة الأولى
مرحباً بكم يسعدنا متابعي موقع الاستفادة أن نقدم لكم كل ما تحتاجون اليه من معلومات ثقافية وأخبارية ودينية ومتنوعة ويسرنا أن نقدم لكم
أطعمة مهمة في الشهور الثلاثة الأولى 3
الإجابة هي :
البروكلي والدجاج يجب تناولهما بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع فهما مصدران غنيان بالحديد، وبالتالي يساهمان بشكل كبير في إنتاج كريات الدم الحمراء، الأسماك تحديداً السلمون حيث يعد مصدراً غنياً بالكالسيوم واليود، وفيتامين د السوائل، تحديداً الماء فيفضل شرب عشرة أكواب من الماء بشكل يومي