نصائح هامة لك كحامل
مرحباً بكم يسعدنا متابعي موقع الاستفادة أن نقدم لكم كل ما تحتاجون اليه من معلومات ثقافية وأخبارية ودينية ومتنوعة ويسرنا أن نقدم لكم
نصائح هامة لك كحامل
كي تتجنبي العطش الفجائي والجفاف بالطقس الحار عليك أن تشربي كمية كبيرة من الماء بالإضافة إلى العصائر الطبيعية والفاكهة المحتوية على نسبة عالية من الماء كالبطيخ، تجنبي الأطعمة التي تحتوي على الملح بكميات كبيرة وقللي من الملح بالطعام، احرصي على ممارسة الرياضة الخاصة بالحامل، تجنبي التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة، تجنبي الملابس المكونة من الليكرا والنايلون، ابتعدي عن النار عند الطهي تفادي كثرة الاستحمام حتى لا تصابي بجفاف الجلد