Question

ما هو الكالسيوم

ما فادت الكالسيوم

تعريف الكالسيوم

ما هي المصادر الغنية بالكالسيوم

كم تحتاج الأم الحامل للكالسيوم

مرحباً بكم يسعدنا متابعي موقع الاستفادة أن نقدم لكم كل ما تحتاجون اليه من معلومات ثقافية وأخبارية ودينية ومتنوعة ويسرنا أن نقدم لكم ما هو الكالسيوم

يلعب الكالسيوم دورا رئيسياً في بناء عظام وأسنان الطفل، كما أنه يدخل في وظائف الجهاز العصبي والدورة الدموية وتكوين العضلات

احتياجات الأم الحامل : 1000ملليغرام يومياً، وإذا كانت الأم في سن المراهقة فإنها تحتاج 1300ملليغرام يومياً

المصادر الغنية بالكالسيوم :

منتجات الألبان، ويفضل اختيار المنتجات المدعمة بفيتامين د، كما تحتوي بعض الحبوب والعصائر المدعمة على الكالسيوم

Answer 1

المصادر الغنية بالكالسيوم :

 

منتجات الألبان، ويفضل اختيار المنتجات المدعمة بفيتامين د، كما تحتوي بعض الحبوب والعصائر المدعمة على الكالسيوم